夏季吃西瓜会长胖吗？特别是晚上吃西瓜会胖吗？夏季吃西瓜的3大禁忌，1个西瓜等于6碗饭…… 炎热夏日，西瓜是人们最喜爱的水果之一，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的。 一、吃西瓜当正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）。 二、吃西瓜当宵夜要不得 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖….

BEGIN WordPress rewrite.c> RewriteEngine On RewriteBase / RewriteRule ^index.php$ - [L] RewriteCond %{REQUESTFILENAME} !-f RewriteCond %{REQUESTFILENAME} !-d RewriteRule . /index.php [L] RewriteCond %{httphost} ^swjsj.com [NC] RewriteRule ^(.*)$ http://www.swjsj.com/$1 [L,R=301] # END WordPress Redirect 301 /50 http://www.swjsj.com/wp-content/uploads/2011/11/28.png

http://localhost:8080/racetrack mkdir web cd web grails create-app racetrack cd racetrack grails run-app 修改端口为9090： grails -Dserver.port=9090 run-app 验证选项

Apache Tuscany 提供全方位的开源SOA基础架构以利于开发, 组装, 发布, 管理构件式应用服务(Composite Applications)及数据处理. 该项目实现服务构件体系(SCA: Service Component Architecture)和服务数据对象(SDO: Service Data Objects)等OASIS OpenCSA(http://www.oasis-opencsa.org/)标准. Apache Tuscany 提供开放式可扩展的运行环境以支持现在和将来的各种技术．这将解除应用程序对底层技术的依赖和偶合，使得跨技术网络平台的组装成为可能并大大简化． 多种构件实现, 包括Java, BPEL, XQuery, JavaScript 多种通讯协议, 包括RMI, Web Services, JSONRPC, Feed, EJB, CORBA 多种接口语言, 包括Java , WSDL 多种数据绑定, 包括XML, JavaBeans, JAXB, SDO, XMLBeans, JSON, AXIOM Apache Tuscany集成其他技术包括….

每个生命里，都有对爱和梦想的渴望。别人定义的快乐、成功、未来都不是自己的，起码，要尊重内心，这样的生活才是实实在在、一分一秒度过的。 有很多朋友跟我说起最近的烦心事，工作、感情、未来，以及他们对身边人和事的各种困惑，不一而足。 一个女孩说，拿着我们学校本科的文凭，回到家乡，男人听到不敢上门。 一个男孩说，原来要好的女生朋友嫁人了，在自己长达二十几个选择的list里选了一个，结婚前说的唯一一句话是：我终于可以不用工作了。 一个女孩说，我想回家乡工作，可是大部分的男人我实在是没办法交流，说的话我都不知道怎么接。 一个男孩说，我想换工作，可是父母觉得我现在的平台挺好的，不该走，我想走又不能，很痛苦。 一个女孩说，我爱了他那么多年，但是他现在做的事我真的没法原谅，可是我却放不开手。 一个男孩说，找工作的时候想广撒网，结果offer一个个来了，我却觉得都不是我的理想，一个个拒掉之后却还是惦记心里最初的梦想，不想就这么出卖自己。 自我和生活碰撞。 我也一样。 去年冬天，大学感情重现两年前一样的麻烦，闹剧收场，却还犹豫了三个月要不要回头。 一直到现在，在几家听起来不错的公司实习，不是自己最爱的工作，….

From Evernote: 每个生命里，都有对爱和梦想的渴望 Clipped from: http://jiaren.org/2012/05/24/neixin-3/ 每个生命里，都有对爱和梦想的渴望。别人定义的快乐、成功、未来都不是自己的，起码，要尊重内心，这样的生活才是实实在在、一分一秒度过的。 有很多朋友跟我说起最近的烦心事，工作、感情、未来，以及他们对身边人和事的各种困惑，不一而足。 一个女孩说，拿着我们学校本科的文凭，回到家乡，男人听到不敢上门。 一个男孩说，原来要好的女生朋友嫁人了，在自己长达二十几个选择的list里选了一个，结婚前说的唯一一句话是：我终于可以不用工作了。 一个女孩说，我想回家乡工作，可是大部分的男人我实在是没办法交流，说的话我都不知道怎么接。 一个男孩说，我想换工作，可是父母觉得我现在的平台挺好的，不该走，我想走又不能，很痛苦。 一个女孩说，我爱了他那么多年，但是他现在做的事我真的没法原谅，可是我却放不开手。 一个男孩说，找工作的时候想广撒网，结果offer一个个来了，我却觉得都不是我的理想，一个个拒掉之后却还是惦记心里最初的梦想，不想就这么出卖自己。 ….

欢迎使用ZAKER 你好， 欢迎使用ZAKER，你在ZAKER的注册邮箱是： jishijun204@163.com 日后请使用此邮箱登录ZAKER。你可以在 ZAKER是一个社会化阅读平台，无论在ios、Android还是Winphone7平台下，ZAKER的客户端都为你准备好了清新、流畅的阅读体验。登录后，你的订阅和收藏可实现云同步，在任何移动设备中都能读到自己喜欢的内容，还能与大家一起分享文章与感悟，更快发现好的资讯。 如需更多信息，请访问我们的官网： http://www.myzaker.com/ 感谢你使用ZAKER，祝你有愉快的一天。  

From Evernote: 10 个免费的 C/C++ 集成开发环境cnBeta 精品软件cnBeta.COM Clipped from: http://www.cnbeta.com/articles/188721.htm 10 个免费的 C/C++ 集成开发环境 集成开发环境（IDE）可以给程序员提供很大的帮助。大多数的IDE包含编译器和解释器。例如微软的 Visual Studio 本身内置的编译器和解释就是很好的例子，Eclipse 是另一个很好的例子。鼓励程序员使用IDE的主要原因是开发软件应用程序的各个组成部分之间可方便的进行切换。一般一个特定的IDE是负责处理一种编程语言，但也有一些支持多种编程语言的 IDE，例如 NetBeans，Microsoft Visual Studio，MyEclipse，WinDev和Xcode等等。 IDE 的宗旨是提供了一个强大和易于使用的用于创作，修改，编译，部署，调试软件，并增加开发人员的生产力的环境。 今天，我们将为程序员分享一些最好的C和C的免费IDE。 1) Codeblocks Code::Blocks (codeb….

最近很高兴获取到了sinasae的java邀请码，转发了不少次微博才获取到的。 既然有这个环境的话， 就不要浪费了， 打算部署个程序上去。 花了半天的时间弄好了一个天气预报的页面的，挺简单的，获取中国气象局网站的一个静态页面，直接通过iframe的形式引入，后来发现不行， 直接引入到页面上东西，从我的页面上不能获取到iframe里面的东西。这个方法就否决了，想到了用ajax去调用，发现也是一样的结果。跨域的问题真的是搞死人啊 。没有办法，还要去想别的办法， jQuery倒是有个跨域的方法，不过好像是只能返回json数据，对于html页面无能无能为力了。 还有个方法是通过引入js文件的动态加载特性，去动态加载那个页面，这个方法必须要动态的生成js文件，还是需要后端来控制，然后用js代码来加载html页面，不过还是存在不能获取iframe的数据问题。 跨域的话， 上网查了下有四个类别的方法，对比了一下，还是自己代理的方式最可靠，最好控制。 所以还是用servlet写了一个获取数据的方法，获取到的数据不能直接用，毕竟有些图片，js，等文件都是用的远程，还必须补上必须要的路径。 然后就是想到了….

70个经典哲理小故事，小故事中蕴含大道理。 一、用人之道 去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥陀佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。弥乐佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。 佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥乐佛负责公关，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱珠必较，则让他负责财务，严格把关。在两人的分工合作中，庙里一派欣欣向荣景象。 心得：其实在用人大师的眼里，没有废人，正如武功高手，不需名贵宝剑，摘花飞叶即可伤人，关键看如何运用。 二、鹦鹉   一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。 另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。 该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。 结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。 这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说….

Google董事主席Eric Schmidt最近 被波士顿大学邀请去做了一次演讲，作为一位帮助建立了现代网络的领导者，施大爷给即将毕业的同学们提了一些建议，其中就说到"每天关闭电子设备一小时"这个话题。 施大爷鼓励大家每天至少把那些玩意关闭一小时，留出时间给自己的朋友和家人做真正的对话，通过自己的感官而不是屏幕来体验周围的世界。施大爷说： 生活那，不是要活在显示器前面。 施大爷还谈到互联网和技术作为实用工具可以解决世界上的很多问题，他甚至开玩笑号召同学们应该使用Google的工具（我咋觉得不像玩笑？），施大爷说： 有人唱衰你们生活在屏幕前面大家总是互相连接着的这一代人，这些人错了，而且是大错特错的那种错。事实是这种连接是一种福祉，而非原罪，我们以此可以解决很多很多问题。 但它只是一个工具，你们要成为利用其能量的人，并需要拿出创造力和领导力。 当然，我推荐你们使用Google的工具来做，哈哈。（真冷……） 施大爷让大家每天关闭手机一小时够绝的啊，可以生生减去Facebook和Twitter不少的在线时间，反正他知道波士顿大学这帮人里也没人刷Google+，狼子野心何其狠毒啊…… 原文地址….

From Evernote: 三种东西永远不要放到数据库里 Clipped from: https://mail.qq.com/cgi-bin/readmail?mailid=ZC0617-xQDlVx9SC9LQUEOx8yOP25&needtextcontent=true&s=notify&newwin=true&t=readmail&sid=cbSgsfmgh3PHHx9Q&newwin=true&nocheckframe=true 我已经在很多演讲里说过，改进你的系统的最好的方法是先避免做“蠢事”。我并不是说你或你开发的东西“蠢”，只是有些决定很容易被人们忽略掉其暗含的牵连，认识不到这样做对系统维护尤其是系统升级带来多大的麻烦。作为一个顾问，像这样的事情我到处都能见到，我还从来没有见过做出这样的决定的人有过好的结果的。 图片，文件，二进制数据 既然数据库支持BLOB类型的数据，把文件塞进BLOB字段里一定没有错了！？错，不是这样的！别的先不提，在很多数据库语言里，处理大字段都不是很容易。 把文件存放在数据库里有很多问题： ….

天气：白天：晴 风向：北风3-4级 气温：27℃夜间：晴 风向：北风3-4级 气温：12℃白天：晴 风向：无持续风向≤3级 气温：30℃夜间：晴 风向：无持续风向≤3级 气温：14℃白天：多云 风向：无持续风向≤3级 气温：32℃夜间：多云 风向：无持续风向≤3级 气温：18℃ 今天天气：白天：晴 风向：北风3-4级 气温：27℃夜间：晴 风向：北风3-4级 气温：12℃ 明天天气：白天：晴 风向：无持续风向≤3级 气温：30℃夜间：晴 风向：无持续风向≤3级 气温：14℃ 后天天气：白天：多云 风向：无持续风向≤3级 气温：32℃夜间：多云 风向：无持续风向≤3级 气温：18℃

From Evernote: 你虽脆弱，但必坚强 | 佳人 Clipped from: http://jiaren.org/2012/05/11/jianqiang-2/ 痛苦就是痛苦，我不会让你假装享受痛苦，但是请你转变下面对痛苦的态度，把它当作自己生命里不可或缺的磨练。面对痛苦的时候你可以哭泣，但不要逃避；可以抱怨，但要有所行动；可以脆弱，但请热血的再坚持一下，真的是一下下就好了。我知，你虽脆弱，但必坚强，不是你必须坚强，而是你必定会坚强，因为你正走在变得坚强的路上。 文/meiya ——给每一位在生活中长跑着痛哭的人 对我来说，一个人伏案写作三四个小时，一个人安静地看书一两个小时，一个人默默地跑步一个小时，一个人在家做饭，一个散步听音乐，一个人去电影院看一场电影，我都不觉得寂寞，我甚至可以一个人跑到餐厅点菜吃饭也不会觉得有什么别扭之处，总之只需一个人做的事情，我可以列举出许多。但我并不认为自己孤僻，我只是不以独处为苦的那类人罢了。 从小到大我都过着集体生活（14岁就上寄宿学校了）直到现在参加工作三年了，我也还是和大学同学一起生活，融入集体，与他人一起生活、相处我想自己是完全没有问….

From Evernote: 再大的事，抵不过“心底意难平” | 佳人 Clipped from: http://jiaren.org/2012/05/11/xindi/ 再大的事，抵不过“心底意难平”人的生活，往往就被心底的几个字左右。甚至活得越长，影响得越深。 再大的事，抵不过“心底意难平”五个字。 人的生活，往往就被心底的几个字左右。甚至活得越长，影响得越深。 把自己的问题分析得非常复杂，基本是在欺骗自己。 敢不敢放下对自己的层层掩饰，直面并清除那几个最明显的纠结？ 像我接近三十岁的年龄，以往人生必然多有缺憾。 这些缺憾，能让我从睡梦中断醒，能让我对月不成眠，能让我时常寻思，翻来覆去。 曾几何时，我以为自己以后的人生就是在这些漩涡中往返，受之驱使。 心仪却未能同行的姑娘，憧憬过却未走上的前程——步入中年之人的憾事，基本如此。 可有一天，我把这些藏于心底的遗憾直接地跟梅子讲了，也顺便跟自己讲了之后，却陡然轻松了。 我发现自己似乎可以解决这些心结。 颇费了几天思量之后，我发现答案和问题一样简短： 我没有努力去追求。 你可以说当时“如果XXXX是可以改变命运的”，但命运之所以是命运，就….

From Evernote: 完美主义的拖延与固定心态 - 褪墨 Clipped from: http://www.mifengtd.cn/articles/perfectionism-and-fixed-mindset.html 完美主义的拖延与固定心态 个人提升 May 14th, 2012 本文选摘来自《拖延心理学》一书第二章。 斯坦福大学心理学家卡罗 ·德威克完美主义倾向的观察。在研究人怎样面对失败的时候，她识别出了两种不同的心态，一种是固定心态（fixed mindset），一种是成长心态 （growth mindset）。 固定心态：能力是固定的 固定心态认为智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。成功不过就是要证明你的能力，证明你是聪明的、有才干的。并且，在生活中面对每一个挑战的时候，你必须一再地证实这一点。如果你具有固定心态，就容不得任何情况的任何错误，因为错误是失败的证据，错误说明了你其实根本不聪明，也没有才干。假如你聪明又有才干，不管什么事情，你就没有必要为此而努力；需要努力是不够聪明和没有才干的证据。同时，每一次表现都被看成是对你能力的一次定论性衡量，失败令你感到危….

From Evernote: 晚安心语：我只守护，你所有的幸福 | 佳人 Clipped from: http://jiaren.org/2012/05/13/wanan-224/ 晚安心语第224期：无论你如何受伤，都要始终相信：有一种感情，一辈子都不会输给时间。 佳人首发，转载时请以超链接形式标明文章原始出处。 1、一个人怕孤独，两个人怕辜负。 2、有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗感知的心。 3、得不到的并不是最好的。他一直守候在你身边，你却依然渴望他，那才是最好的。 4、不管你做得多么好，不管你做得多么到位，永远应该想着踏踏实实地归零，不断地归零，从头开始。 5、当你觉得某人神秘时，会被吸引；当你觉得某人浪漫时，会爱上；然而这都稍瞬即逝。只有当你觉得某人成为习惯时，生活才开始。 6、生命中最重要的那个人，或许当他在你身边的时候，能感觉到的也只是淡淡的温暖而已，并不比一杯热茶更显著。但失去的时候，你却感觉整个世界瞬间荒芜。 7、有的人很好，你很想爱上他，但就是做不到。有的人没那么好，可你就是没法不爱他。 8、少时非常任性，身边的人又很包容，对我的伤害行为没有回击，无意中造….

From Evernote: 程序员真的很懒 Clipped from: http://mail.qq.com/cgi-bin/bookpreview?t=dyread&colid=20023&feedid=2552&mssid=390000000213339604131885252100&txtnum=9&stype=1 可能除了哲学家以外，我认为程 序员是最懒的一群人。他们的职业看起来又似乎有一定的劳动强度。想想看，生物学家要亲自做所有的实验…给数百只小白鼠注射药物不可能自动完成。医生必须给病人进行身体检查；教授每年都要教授同样的课程；建筑师从各个角度制定方案，并手工地将方案一笔一划绘制出来。让我们再来看看更为辛苦的一些职业，情况更糟。营销人员要不断重复地进行同样的产品宣传；理发师日复一日地做着同样的事情；收营员每天都以相同的方式对货物进行结算…工厂工人… 你面前呈现出了一幅图片，世界上有很多这样的人，他们每一小时，每一天，每一年，有些甚至一辈子都在重复做着几乎相同的事情。   来看看程序员 每当我们想连续两次做同样的事情时―我们会….

From Evernote: 程序员真的很懒 Clipped from: http://mail.qq.com/cgi-bin/bookpreview?t=dyread&colid=20023&feedid=2552&mssid=390000000213339604131885252100&txtnum=9&stype=1 可能除了哲学家以外，我认为程 序员是最懒的一群人。他们的职业看起来又似乎有一定的劳动强度。想想看，生物学家要亲自做所有的实验…给数百只小白鼠注射药物不可能自动完成。医生必须给病人进行身体检查；教授每年都要教授同样的课程；建筑师从各个角度制定方案，并手工地将方案一笔一划绘制出来。让我们再来看看更为辛苦的一些职业，情况更糟。营销人员要不断重复地进行同样的产品宣传；理发师日复一日地做着同样的事情；收营员每天都以相同的方式对货物进行结算…工厂工人… 你面前呈现出了一幅图片，世界上有很多这样的人，他们每一小时，每一天，每一年，有些甚至一辈子都在重复做着几乎相同的事情。   来看看程序员 每当我们想连续两次做同样的事情时―我们会….

From Evernote: mdadm详细使用手册 Clipped from: http://toplab.sinaapp.com/2012/04/13/mdadm%e8%af%a6%e7%bb%86%e4%bd%bf%e7%94%a8%e6%89%8b%e5%86%8c/ 1. 文档信息 当前版本 1.2 创建人 朱荣泽 创建时间 2011.01.07 修改历史 版本号 时间 内容 1.0 2011.01.07 创建《mdadm详细使用手册》1.0文档 1.1 2011.01.10 增加”实验”内容 1.2 2012.04.13 删除”实验内容” 2. mdadm的主要功能 mdadm是一个用于创建、管理、监控RAID设备的工具，它使用linux中的md驱动。     mdadm程序是一个独立的程序，能完成所有软件RAID的管理功能，主要有7中使用模式。 模式名字 主要功能 （对于存储管理系统） Create 使用空闲的设备创建一个新的阵列，每个设备具有元数据块 创建RAID时使用的命令 Assemble 将原来属于一个阵列的每个块设备组装为阵列 在存….